Das  RAUCHFREI  PROGRAMM

Sie wollen das Rauchen aufgeben, befürchten aber, es nicht zu schaffen? Oder Ihnen fehlt der letzte Anstoss?

Das Rauchfrei Programm ist ein modernes Tabakentwöhnungsprogramm, das auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse beruht. Es wurde entwickelt durch das Institut für Therapieforschung (IFT) und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA).

Es soll Sie unterstützen bei Ihrem ersten Schritt in ein dauerhaft rauchfreies Leben.

Ein Kurs umfasst 6 Gruppentermine mit jeweils 1 1/2 Stunden, verteilt auf  6  Wochen, sowie 2 Telefontermine für eine individuelle Betreuung. Nach dem dritten Termin erfolgt der Rauchstopp. Den ersten rauchfreien Tag bereiten wir gemeinsam intensiv vor. Die weiteren Termine dienen der Stabilisierung und der Rückfallvorsorge.

Der Kompakt-Kurs beinhaltet 3 Termine à 3 Stunden, verteilt auf  3 Wochen sowie 2 Telefontermine für eine individuelle Betreuung. Der Rauchstopp erfolgt im zweiten Kurstermin nach der ersten Hälfte der Kurszeit.

Als ausgebildete Kursleiterin würde ich mich freuen, Sie im Rahmen dieses Programms zu begleiten.

Sie können sich für einen Gruppenkurs entscheiden, oder für eine Einzelbetreuung. Firmen biete ich Inhouse-Seminare in einer Kompaktversion an.

Die nächsten Gruppenkurse finden statt:

Kompakt-Kurs:

Einführungs- und Info-Termin: 08.01.2025, 18.00 (mit Anmeldung)

Kurstermine: 15.01.2025, 22.01.2025, 29.01.2025

(3 Termine à 3 Stunden) mittwochs, jeweils von 18.00 bis 21.00 Uhr

Tageskurs:

23. November 2024  (1 Termin mit 6 Stunden)

samstags, von 10.00 bis 16.00 Uhr

Gruppenkurs (6 Termine à 1,5 Stunden):

auf Anfrage

Weitere Termine auf Anfrage.

Ort:    Psychotherapeutische Gemeinschaftspraxis

          am Bayerischen Platz, Berlin-Schöneberg

Kurs-Gebühren:

Kompaktkurs:        250,00 Euro pro Teilnehmer/in 

6-Wochen-Kurs:     250,00 Euro pro Teilnehmer/in

inklusive Arbeitsmaterial (Kursbuch etc.)

Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.

Die Gebühren für  Einzelberatungen und  Inhouse-Seminare teile ich Ihnen auf Anfrage gerne mit.

Nähere Informationen und Anmeldung unter:

www.endlich-rauchfrei-leben.de

Tel. 030 - 850 722 18 und 0170/3251464

RAUCHFREI  INDIVIDUELL

Das Rauchfrei-Programm in Einzelberatungen

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die aufgrund ihrer Arbeitszeiten nicht regelmäßig an einem Gruppenprogramm teilnehmen können, oder ihre persönliche Situation stärker berücksichtigt haben wollen.

Vor Beginn eines Kurses biete ich ein kostenloses Vorgespräch an.

Die Kursgebühr teile ich Ihnen auf Nachfrage gerne mit.

Anmeldung:                  Tel. 030-850 722 18  und 0170/3251464

                                     rauchfrei@gabrieleschenk.de

GEMEINSAM RAUCHFREI WERDEN, MIT FREUNDEN, VERWANDTEN, KOLLEGEN.

Je mehr Menschen in Ihrem nahen Umfeld das Rauchen aufgeben, desto leichter fällt es Ihnen auf Dauer rauchfrei zu bleiben.

Individuelle Terminvereinbarungen, Kurse sind zuschussfähig durch Krankenkassen.

Weitere Informationen: Tel. 85072218;

rauchfrei@gabrieleschenk.de

Kompaktkurs

STRESSBEWÄLTIGUNG UND BURNOUT-PRÄVENTION

Stress ist zu einem wesentlichen Faktor unseres Lebens geworden. Die Anforderungen im Beruf, Privatleben und Alltag werden immer komplexer und stellen für viele nicht nur eine Belastung dar, sondern zunehmend auch ein erhöhtes Gesundheitsrisiko.

In dem Kurs unterstütze ich Sie, persönliche Stress-Signale und Ursachen zu erkennen sowie Schritte zur Stressbewältigung zu entwickeln. Praktische Übungen tragen dazu bei, individuelle Lösungen zu finden, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen, seelische Balance zu erreichen.

Termine:      3 Termine à 4 Stunden 

                    auf Anfrage

                    jeweils samstags, 10.00 - 14.00 Uhr

Ort:               Psychotherapeutische Gemeinschaftspraxis

                     am Bayerischen Platz (Schöneberg)

Kosten:         250,00 €/Person              

                     max. 8 Teilnehmer/innen

Nähere Informationen und Anmeldung unter:

Tel. 030 - 850 722 18 und 0170/3251464

coaching@gabrieleschenk.de

ERNÄHRUNGSCOACHING

NEUE GRUPPE - (auf Anfrage)

Was können Sie mit Ernährungscoaching erreichen?

Ernährungscoaching bietet allen Unterstützung, die sich gesund ernähren oder ihr Gewicht reduzieren wollen, und zwar ohne Kalorienzählen und Verbote. Im Vordergrund steht der Genuss durch abwechslungsreiche Ernährung.

Ernährungscoaching hilft Ihnen

• das bisherige Essverhalten zu überdenken und neue Wege zu beschreiten

• Veränderungen vorzunehmen und dabei motiviert am Ball zu bleiben

• Ihr individuelles Wohlfühlgewicht zu finden

• das reduzierte Gewicht langfristig zu stabilisieren

• gesund zu essen und zu genießen

• ein gutes Wohlbefinden und Lebensgefühl zu erhalten.

Gemeinsam möchte ich mit Ihnen die persönliche Geschichte des Essens erkunden, Zusammenhänge, Gewohnheiten und Gründe thematisieren und Veränderungsmöglichkeiten finden, die zu Ihnen passen und sich in Ihren Alltag integrieren lassen.

Als Teilnehmer/in einer Gruppe profitieren Sie von den Erfahrungen aller und gemeinsam fällt der Veränderungsprozess leichter.

Dieser Kurs ist auf  8 Wochen ausgerichtet. Weitere Termine können vereinbart werden. 

An zwei Terminen wird zusätzlich eine Ernährungsberaterin anwesend sein.

Termine:         1 x wöchentlich, 1 1/2 Stunden

                        max. 10 Teilnehmer/innen

Kursgebühr:    auf Anfrage

Ort:                 Psychotherapeutische Praxis in der Grunewaldstraße

                       (Nähe Bayerischer Platz, Schöneberg)

Nähere Informationen:

Tel. 850 722 18 und 0170/3251464

coaching@gabrieleschenk.de

Ich freue mich auf Ihr Interesse!